Vivre un burn-out confronte bien souvent à un sentiment de culpabilité voire de honte.
Honte de ne pas avoir tenu le coup alors que d’autres collègues sont toujours à leur poste.
Honte d’abandonner une équipe, des clients, des patients, … qui comptaient sur nous.
Honte de ne plus être le pilier de la famille, de l’équipe, … qui assurait tant de tâches sans se plaindre et sur qui « on » pouvait compter.
Honte du peu que l’on parvient à faire par comparaison avec tout ce que l’on faisait avant de s’écrouler …
En effet, quand la victoire de la journée devient d’avoir réussi à se lever et vous laisse exténué, cela déstabilise (c’est un euphémisme) et surprend tout le monde : soi et son entourage …

Pourquoi ce sentiment de honte et comment s’en sortir ?

Tout d’abord, sachez que vous n’êtes pas seul à ressentir ce sentiment.
C’est une phase fréquente dans un burn-out mais une phase seulement.
Et surtout, c’est une phase qui va passer ! Oui, je vous l’assure !
Lorsque vous pourrez dire avec détachement que vous avez vécu un burn-out, sans honte et que vous pourrez en parler comme d’une expérience de vie (ni plus, ni moins), ce sera un excellent signe que vous êtes sur le chemin de la reconstruction.

Que ce soit clair, vous n’avez à vous sentir honteux ou coupable de rien !
C’est ridicule, c’est le monde à l’envers !
Vous viendrait-il à l’idée de blâmer quelqu’un qui traverse une maladie ou un drame quelconque ? Non !!! Alors arrêtez de vous juger ! Ça suffit ! Un peu de bienveillance, que Diable !!!

Car le danger de la culpabilisation et de la honte, c’est l’isolement par peur du regard de l’autre.
La peur de sortir de chez soi. La peur de rencontrer un collègue, un chef, un client, un patient et de devoir répondre au fameux « Comment ça va ? Quand est-ce qu’on vous revoit à votre poste ? »
Que ce soit clair : vous n’avez de compte à rendre à personne !
Vous êtes malade et vous faites de votre mieux ! Point barre !
Le secret médical, ça existe et c’est un droit, alors, utilisez-le !

Vous ne le savez pas encore, mais cela va devenir une des leçons de votre burn-out : vous allez apprendre à vous détacher de votre peur du regard et du jugement des autres.
Quoique vous fassiez, il y aura des gens pour vous juger ou vous blâmer, c’est un fait !
Est-ce que cela doit pour autant vous impacter ou diminuer l’estime que vous avez de vous ? Non !
Pour en arriver à cet état de détachement, il va être urgent de retrouver un peu, beaucoup, passionnément d’amour et de bienveillance vis-à-vis de vous-même, de votre corps et de transformer vos exigences inatteignables en douceur, en écoute profonde et authentique pour l’être exceptionnel et unique que vous êtes !

Alors, dites adieu à cette fichu honte !!!
De quoi avez-vous besoin, là, maintenant ?
De repos ? Donnez-en à votre corps !
De douceur ? Offrez-vous un bain, un massage, votre pâtisserie préférée ? Quoi d’autre ?
De la présence ou de l’aide d’un proche ? Osez la demander, vous la méritez !
De mettre vos limites ? De dire « non » à quelqu’un ou à quelque chose ? Dites le et respectez vous !
Entourez-vous de beaucoup d’amour, vous êtes un être merveilleux ! Il faut juste que vous vous en souveniez et que vous agissiez en conséquence !
C’est à prix et à ce prix seulement que vous pourrez vous détacher de votre sentiment de honte et transformer cette expérience en formidable outil de reconnexion et d’amour à vous-même !

Géraldine Massart – 12/01/2020

Photos prises par Wokandapix et par Kaboompics .com